ladnie ladnie

na temat koksu nie mam dosłownie żadnej wiedzy. najpierw zdobądź wiedzę a potem wróć z ładnie ułożonym cyklem do oceny i wtedy będziesz miał wszystko zrobione z głową chyba że wolisz zrobić cykl na ślepo wierząc jedynie w słowa ludzi ze zrytymi beretami

Jesli nie trzymales diety i nie brales supli to jak na 3 lata jest ok troszkę mnie bawią tego typu komentarze. Jeśli nie trzymałeś diety i nie brałeś supli... a co to za różnica? Albo jest dobrze, albo nie, a to, że ktoś nie brał supli i nie trzymał diety, to nie jest argument usprawiedliwiający go, tylko jego własna wina, lenistwo itp. A poza [...]

Zakończyłam już 2 miesięczny trening Insanity. Można nieźle poprawić swoją kondycję i trochę siłę ;) mięśnie mi ładnie urosły, jakoś dużo nie udało mi się schudnąć, bo przy takich ciężkich treningach trzeba w miarę normalnie jeść ale ciało mam zdecydowanie jędrniejsze. Chętnie sprzedam komuś cały zestaw płyt, z książką o odżywianiu i kalendarzu [...]

Cala dania zyje alpha bo ladnie wyglada mimo ze chinol jak kazdy inny.Duny trampoliny i baseny tez kupuja masowo bo kazdy ma i w cenie a na etykiecie made in china.Cenowo marka stoi do pl underow.

j/nj mi nie bardzo pasuje ze względu na suplementacje, nie chce wyrzucać kasy. Fakt - brzuch jest ładnie podlany, dlatego pytam w temacie też o redukcję :) Wole zastosować suchą dietę, wezmę się za low carb. Będzie to wyglądało tak: 1 posiłek. jaja całe 3 szt siemie lniane 20g otręby śliwkowe 20g 2 posiłek schab wieprzowy orzechy włoskie 30g [...]

To jak powinno się ćwiczyć poszczególne partie ciała? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak ćwiczyć brzuch? Jak wiadomo nie chce zeby mięśnie na nim mi urosły i zebym miał wielki bebech. Chcę mieć płaski i ładnie ukształtowany brzuch. Jak to zrobić?

No w koncu Cruz wraca !!! Strasznie na niego czekam, ciekawe co pokaze ! Cerrone ladnie jedzie, ktora to juz jego walka w tym roku ? Mam nadzieje ze Alvarez go jednak pojedzie i namiesza w LW. Z drugiej strony Cerrone teraz trenuje z Alim, wiec moze byc roznie %-)

Może. Ja bym zrobił jakiś split z każdą partią 2x w tygodniu ale jak chcesz to ten plan spróbuję ci poprawić. PONIEDZIAŁEK: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x10-15 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 4x10-15 -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej / pompki na poręczach - 3x10-15 -rozpiętki na ławce lub na maszynie - [...]

ladnie rosniesz:D

ladnie widac zmiane SoG

[...] kiedys ambijce zawodnicze, ale wlasnie brak wsparcia ze strony rodzicow ( finansowego raz, moralnego dwa ) nie pozwolil mi sie zabrac za bardziej profesjonalne treningi szkoda bo masa mi ladnie idzie, rzezbic sie nie probowalem jeszcze :P wlasnie 2 lutym mijaja 2 lata kiedy pierwszy raz zajrzalem na silke... ehh... lezka sie w oku kreci

j.w. Kolege ładnie rozniosło a wage ma juz słuszną

Oczywiście, cieszy tak wysoka pozycja Adamka, Włodarczyk już trochę gorzej wypadł ale mam nadzieje ,że może za kilka lat doczekamy się więcej naszych bokserów w tak renomowanym zestawieniu magazynu The Ring. Zgadzam się z bokser7393 dla mnie Margarito ( ten oszust) wcale nie powinien być brany pod uwagę... Tak samo Doriane i Hatton, Angol zaliczył [...]

ladnie sie prezentuja plecki

ale 15kg dobrego miecha .... rozumiem ogolnie masy przywalic 15kg w miesiac (choc to i tak duzo) ale widze po fotach ze jakosciowo miecho ladnie wyglada. Chyba ze przesadziles z ta stara waga 70kg :P i bylo powiedzmy z 76 :) to jeszcze uwierze - bo na twoj wzrost wlasciwa waga to okolo 85 - 87 wiec, generalnie organizm nie powinien stawiac oporow [...]

Ładnie, mi sie podoba tylko mięsa wiecej by sie przydało Zapodaj trening klaty. Co do PH to na początek jakiś h-drol dał by rade, czy weźniesz sam zadecydujesz. Wpadnij do dopingu tematów na temat ph pełno. pozdr.

albo na klatke skos sztanga ,hantle ,rozpietki tez ladnie wchodzi

Ładnie jest koleżko:D poszedł sog Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-25 23:45:04

Ładnie rośniesz, Sog :-))

bardzo ładnie to się prezentuje